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Alimentazione e stress fisico e mentale: esiste un integratore efficace?

Gli Omega-3 proteggono la salute e le dimensioni del cervello

Alti livelli di Omega 3 sembrano rallentare la perdita di volume cerebrale durante l’invecchiamento. Donne in post menopausa con elevate concentrazioni degli acidi grassi DPA (acido docosapentaenoico) e EPA (acido eicosapentaenoico) infatti possiedono, rispetto ad altre della stessa età, un cervello più grande.

Gli Omega-3 proteggono dalle lesioni cerebrali e preservano le fibre nervose

Gli Omega-3 in elevate concentrazioni hanno un effetto protettivo sul cervello degli anziani. Alti livelli di DHA (acido docosaesanoico), EPA (acido eicosapentaenoico) e DPA (acido docosapentaenoico) sembrano ridurre il rischio di ictus silenziosi, piccole lesioni causate dalla mancanza di flusso di sanguigno, e conferiscono maggior stabilità alle fibre nervose che compongono la sostanza bianca. 

Gli integratori di EPA migliorano le funzioni cognitive e riducono lo sforzo cerebrale

I supplementi di Omega 3 ricchi di EPA (acido eicosapentaenoico), in soggetti giovani, aumentano le prestazioni cognitive e aiutano il cervello a lavorare con minor sforzo. Quelli a base di DHA (acido docosaesaenoico) sembrano meno efficienti nel potenziare le performance neurocognitive.

Fumo da sigaretta: gli Omega-3 aiutano a smettere?

Assumere integratori di EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) può contribuire a ridurre il desiderio di nicotina e il numero di sigarette fumate al giorno.   

Un mix di omega-3 e vitamine per contrastare il deterioramento cognitivo

Una bevanda contenente 2 grammi di omega 3 insieme a vitamine e sostanze vegetali, tra cui il resveratrolo e la vitamina D, sembra contrastare sia a livello immunitario che biochimico il deficit cognitivo lieve (MCI), bersagliando così anche diversi meccanismi tipici della Malattia di Alzheimer.

Gli acidi grassi Omega-3 DHA riducono i danni dell’ictus

Confermati i benefici dell'acido grasso omega-3 DHA (acido docosaesaenoico) nei confronti dell'ictus. Secondo uno studio dell'Université Laval di Ville de Quebéc (Canada), questo acido grasso può ridurre del 25% i danni derivanti da questo evento cerebrale.

Omega-3 per la protezione dai traumi cranici

Gli Omega 3 proteggono dai danni cerebrali. A dimostrare la potenzialità di questi acidi grassi nella prevenzione dei dannosi effetti che i traumi cranici possono avere sul cervello è uno studio pubblicato dalla rivista Neurosurgery, condotto dai ricercatori della West Viriginia University di Morgantown (Stati Uniti).

RICERCA PER TEMATICA

Gli Omega-3 aumentano le connessioni tra neuroni: lo studio sulle scimmie

Una dieta ricca dell' Omega 3 DHA (acido docosaesaenoico) favorisce lo sviluppo di un cervello sano. I macachi che ne consumano elevate quantità, infatti, possiedono una corteccia cerebrale con molte connessioni e un’organizzazione simile a quella del cervello umano, mentre quelli che seguono un’alimentazione povera di Omega-3 hanno una rete neuronale più limitata.

Scoperta la molecola che trasporta il DHA nel cervello

Si chiama Mfsd2a ed è la proteina responsabile dell'assorbimento del DHA (acido docosaesaenoico) da parte del cervello. L’ Omega-3 viene catturato e traslocato nell' encefalo, dove si trova in alte concentrazioni, dalla molecola di trasporto che è presente esclusivamente nelle cellule dei vasi sanguigni del sistema nervoso centrale. 

Commozione cerebrale nello sport: gli Omega-3 aiutano il recupero

Gli Omega-3 possono attenuare le alterazioni causate dalla commozione cerebrale legata alle attività sportive. Il DHA (acido docosaesaenoico) sembra agire sugli eventi molecolari che si verificano in seguito al trauma, favorendo il recupero. 

SLA: è possibile combatterla con gli Omega-3?

Una dieta ricca di Omega 3 sembrerebbe ridurre il rischio di ammalarsi di sclerosi laterale amiotrofica (SLA), una patologia neurodegenerativa, nota anche come morbo di Lou Gehrig, che colpisce le cellule nervose cerebrali e del midollo spinale. 

Gli Omega-3 preservano struttura e grandezza del cervello

Il consumo di olio di pesce ricco di Omega 3 sembra favorire alcuni cambiamenti positivi nella struttura del cervello umano. I supplementi potrebbero così preservare il volume e la funzione cerebrale, riducendo il rischio di neurodegerazione e di declino cognitivo. 

Convulsioni epilettiche: l’olio di pesce riduce la frequenza delle crisi

L’assunzione di piccole quantità di olio di pesce ricco degli Omega tre EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), da parte di pazienti epilettici, aiuta a contrastare le convulsioni, riducendone di un terzo la frequenza, e ad abbassare la pressione arteriosa. 

Depressione: l'EPA può combattere quella causata dall’interferone alfa.

Gli Omega 3 potrebbero prevenire la depressione che insorge durante il trattamento dell'infezione da virus dell'epatite C con l’ interferone alfa (IFN-ɑ). Basta assumere per due settimane supplementi ricchi di EPA (acido eicosapentaenoico) per ridurre nei pazienti il tasso di depressione dal 30 al 10%. 

Aggressività e disturbi del comportamento, un aiuto dal combo omega-3 e vitamina D

La combinazione di Omega 3 e vitamina D migliorerebbe la funzione cognitiva e il comportamento sociale, grazie alla regolazione dei livelli di serotonina. L’ azione sinergica dei due nutrienti potrebbe aiutare a combattere la schizofrenia, il disturbo bipolare e quello da deficit dell’attenzione (ADHD).

L' EPA può ridurre il rischio di emorragia intracerebrale

L'Omega 3 EPA (acido eicosapentaenoico) sembra proteggere dal rischio di emorragia intracerebrale. La sua carenza infatti, così come il basso rapporto tra EPA e Acido Arachidonico, risulta essere un fattore di rischio per questo tipo di ictus, insieme a quelli già noti come l' elevata pressione sanguigna.