Omega-3 e testosterone: il DHA aumenta il livello di testosterone negli uomini

Uno studio condotto su un gruppo di uomini sovrappeso e obesi dimostra che l’assunzione di acido grasso omega-3 DHA aumenta la concentrazione di testosterone nel sangue.

Arrivano nuove conferme degli effetti positivi dell’olio di pesce sulla fertilità maschile, in particolare sui livelli di testosterone negli uomini, l’ormone più importante per quanto riguarda la sessualità, ma non solo: influisce sulla vitalità, la buona salute, protegge dalle malattie metaboliche, e contribuisce a migliorare l’umore. Lo studio è stato condotto da un gruppo di ricercatori australiani e neozelandesi, e pubblicato sulla rivista Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids.

Testosterone

Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile e svolge un ruolo importante nello sviluppo degli organi riproduttivi e nella promozione di altre caratteristiche, come l'aumento della massa ossea e muscolare e la crescita pilifera. Inoltre, il testosterone è coinvolto nella salute e nel benessere generale, livelli insufficienti di questo ormone negli uomini sono collegati a una vasta gamma di disturbi e malattie come l'infertilità, il diabete e l'osteoporosi.

Il testosterone aumenta solo negli uomini, dimostra lo studio

I ricercatori hanno somministrato a una coorte di 61 adulti sovrappeso e obesi fra i 38 e i 63 anni 860 mg di DHA (acido docosaesaenoico) e 120 mg di EPA (acido eicosapentaenoico) al giorno per 12 settimane, mentre il gruppo di controllo ha assunto delle capsule contenenti olio di mais. È stato raccolto un campione di sangue a digiuno prima e dopo l'intervento, al termine del quale è stato riscontrato un livello più alto di testosterone totale nei maschi che hanno ricevuto le capsule arricchite di DHA, e nessun effetto nel gruppo di controllo. Lo studio era inizialmente mirato a verificare l’effetto sui livelli di insulina in persone con problemi di peso, ma, analizzando i risultati, gli studiosi si sono accorti che oltre a ridurre i livelli di insulina sia negli uomini che nelle donne, gli integratori avevano un altro effetto: l’aumento dei livelli di testosterone nei soli uomini. Nelle donne che hanno partecipato allo studio, infatti, i livelli dell’ormone - che è presente anche nelle femmine a livelli minori - sono rimasti inalterati.

Fertilità maschile e Omega-3

Diversi studi hanno indagato il ruolo degli Omega-3 nella fertilità maschile, e le evidenze hanno mostrato che il DHA può:

• Svolgere un’azione protettiva sullo sperma 
• Correggere i difetti nella fertilità  
• Aumentare la mobilità e la numerosità degli spermatozoi 

Questi effetti si spiegano con il fatto che il DHA è uno dei componenti della membrana cellulare degli spermatozoi: rappresenta il 20% del contenuto di acidi grassi nello sperma maturo, ovvero al termine della pubertà. La composizione in acidi grassi della membrana è molto importante per il corretto funzionamento degli spermatozoi e gioca un ruolo critico negli eventi di fecondazione.

Omega-3, testosterone e ipogonadismo: lo studio si allinea ai risultati precedenti

“I risultati dello studio concluso nel 2020 sono promettenti non solo per l’aumento del testosterone” dicono gli autori “ma anche perché suggeriscono il potenziale utilizzo del DHA nel trattamento degli uomini con ipogonadismo - condizione in cui i testicoli non producono abbastanza testosterone - come già evidenziato da studi precedenti”. “I cambiamenti nei livelli di testosterone nei maschi erano positivamente associati ai cambiamenti degli acidi grassi omega-3 EPA e DHA nelle membrane dei globuli rossi, ed erano associati a variazioni positive di insulina a digiuno”, si legge nello studio. “L'integrazione di olio di pesce arricchito con DHA aumenta i livelli di testosterone negli uomini in sovrappeso e obesi, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare questi risultati con un campione più numeroso e una maggiore durata dello studio”.   

Fonti:

1) Kylie Abbott et. al., "Dietary supplementation with docosahexaenoic acid rich fish oil increases circulating levels of testosterone in overweight and obese men". Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2020 Dec;163:102204. doi: 10.1016/j.plefa.2020.102204. Epub 2020 Nov 12. 

2) Kylie Abbott et. Al., “DHA-enriched fish oil reduces insulin resistance in overweight and obese adults” Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2020 Aug;159:102154. doi: 10.1016/j.plefa.2020.102154. Epub 2020 Jun 13.