Combattere la cellulite grazie al pesce ricco di Omega-3
Stop alla cellulite con gli Omega 3!
L'alimentazione a base di pesce ricco di Omega 3 aiuta a combattere la cellulite in modo efficace. Gli esperti riunitisi a San Diego (Stati Uniti) in occasione del 70° Congresso dell'American Academy of Dermatology hanno svelato i benefici di questi nutrienti per la salute di cosce e glutei. Secondo Molly Wanner, dermatologa dell'Harvard Medical School di Boston (Usa), alimenti contro la cellulite quali pesci ricchi di Omega-3 (salmone), frutta, verdura, legumi e cereali integrali possono essere molto più efficaci del trattamento laser.
Cause della cellulite e azioni di contrasto
Wanner ha spiegato che una delle cause principali della cellulite è l'azione degli ormoni femminili che tendono ad accumulare il grasso nei cosiddetti “punti critici”: fianchi, cosce e addome. Gli interventi con laser anticellulite possono contrastare solo parzialmente e temporaneamente il problema, che tenderà a ripresentarsi in chi è predisposto. Per operare un'efficace azione contro la cellulite è fondamentale agire sull'alimentazione, e arricchire la propria dieta di acidi grassi “buoni”, vitamine e acqua.
Omega-3: alleati del benessere e della salute pelle
Fra i vari acidi grassi presenti in natura, gli Omega-3 si sono mostrati efficaci nel migliorare lo stato di salute della pelle. In particolare sono capaci di:
- ridurre l'acne;
- contrastare i disturbi infiammatori della pelle;
- reidratare l'epidermide in caso di lieve disidratazione;
- mantenere le cellule idratate e forti;
- combattere l'invecchiamento cutaneo;
- ritardare la comparsa delle rughe.
Gli Omega-3 agiscono in profondità per contrastare l'infiammazione scatenata dalla presenza della cellulite.
La dieta contro la cellulite
Questi acidi grassi non sono gli unici nutrienti in grado di contrastare l'infiammazione associata alla buccia d'arancia. Altri cibi anticellulite sono i cereali integrali, la frutta, i legumi e la verdura. Un'alimentazione che includa tutti questi prodotti è fondamentale per combattere efficacemente il problema. La Nutrition Foundation of Italy consiglia una dieta anticellulite così composta:
- Colazione con frutta di stagione e cereali integrali.
- Pranzo con pasta o riso integrali oppure orzo o farro, accompagnati da verdura o salmone.
- Verdure ricche di acqua e di antiossidanti, tra cui zucchine, spinaci, lattuga e pomodori. Ottimi anche la soia e i suoi derivati.
- Frutta fresca, ovvero ciliegie, fragole, more, lamponi, anguria, pompelmo e pesche.
- Frutta secca, ad esempio le noci, fonte vegetale di Omega-3.
