Lupus eritematoso sistemico: spegni i sintomi con gli Omega-3
LES.
Una sigla sconosciuta ai più, ma che per alcune persone rappresenta un vero e proprio ostacolo con cui fare i conti ogni giorno.
La buona notizia è che i sintomi del lupus eritematoso sistemico (LES) possono essere alleviati con l’assunzione di Omega-3.
Che cos’è il lupus eritematoso sistemico
È una malattia autoimmune cronica (che colpisce soprattutto le donne in età fertile) in cui il sistema immunitario attacca erroneamente i tessuti sani del corpo. Questa “battaglia” interna può riguardare vari organi e sistemi, dalle articolazioni alla pelle, dai reni al cuore, causando infiammazione e danni ai tessuti.
I sintomi del lupus eritematoso sistemico
La gamma dei sintomi è vasta e può variare da persona a persona, di solito si riscontrano:
- febbre;
- macchie cutanee;
- dolore o gonfiore alle articolazioni;
- problemi ai reni;
- disturbi del sistema cardiovascolare;
- senso di affaticamento.
Soffermiamoci su quest’ultimo: quel perenne senso di stanchezza che priva di ogni energia, un disagio condiviso anche da chi soffre della sindrome da affaticamento cronico. Bene: gli Omega-3 si sono dimostrati efficaci per alleviarlo.
Omega-3 e lupus: cosa dicono gli studi
Gli Omega-3, in particolare quelli di origine marina presenti nell’olio di pesce, si sono rivelati preziosi alleati nella lotta contro il lupus eritematoso sistemico.
Emeir Duffy e colleghi dell’Università di Ulster hanno dimostrato che l’assunzione di olio di pesce per 24 settimane può ridurre il senso di affaticamento e, più in generale, alleviare i sintomi del lupus, determinando un netto miglioramento della qualità della vita.
Ulteriori prove arrivano da una ricerca di Stephen Wright della Queen’s University di Belfast, che ha rivelato che l’olio di pesce, oltre ad alleviare i sintomi del lupus, riduce anche lo stress ossidativo associato ai disturbi cardiaci, migliorando la funzione dei vasi sanguigni. Questi benefici sono stati osservati con l’assunzione giornaliera di 3 grammi di olio di pesce per 6 mesi.
Non solo: Basant Puri, consulente presso l’Imperial College di Londra, ha evidenziato anche le potenzialità dell’acido grasso Omega-3 EPA (acido eicosapentaenoico) nell’alleviare i sintomi della sindrome da affaticamento cronico.
Secondo quanto rilevato, i primi benefici si osservano dopo 8-12 settimane di trattamento e sono dovuti a due fattori principali:
- Cambiamenti cerebrali: l’EPA potrebbe influenzare positivamente la struttura o il funzionamento di alcune aree del cervello.
- Variazioni in altri parametri clinici: l’assunzione di elevate quantità di EPA potrebbe migliorare la salute generale del corpo.
Questi effetti combinati spiegano perché le persone che assumono regolarmente Omega-3 notano un miglioramento nei sintomi, in particolare una riduzione del senso di affaticamento.
Dieta consigliata in caso di lupus eritematoso sistemico
L’alimentazione non è solo un dettaglio, ma una parte fondamentale della terapia. Così come lo è condurre uno stile di vita sano. Un’alimentazione antinfiammatoria può infatti aiutarti a gestire i sintomi del LES e migliorare il tuo benessere generale. Ecco alcuni consigli:
- Abbonda con frutta e verdura ricche di antiossidanti.
- Scegli grassi sani come quelli presenti nell’olio d’oliva e nell’avocado.
- Opta per proteine magre come pesce, legumi e carni bianche.
- Limita il consumo di zuccheri raffinati e grassi saturi.
Ma soprattutto: fatti aiutare dagli Omega-3 di origine marina, quelli presenti nell’olio di pesce.
Secondo gli esperti, però, è difficile raggiungere attraverso la dieta dosi di Omega-3 necessarie per ottenere effetti apprezzabili. Per questo l’assunzione di integratori naturali a base di Omega-3 si rivela spesso la strategia più efficace per controllare i sintomi.
Sei pronto a fare la differenza nella tua vita? Scopri come gli Omega-3 possono supportarti nel tuo percorso verso il benessere. La tua salute è la nostra missione!